YOGA online o di persona

Lezioni di HATHA YOGA tradizionale. ONLINE O A TU PER TU. INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI. NEL RISPETTO DELLE NORME DI SICUREZZA ANTI-COVID-19.

LHATHA è lo Yoga delle posture e delle tecniche di respirazione, che approfondiscono gradualmente il contatto con noi stessi e con il nostro corpo. Le diverse posizioni che lallievo è invitato a mantenere per un tempo adeguato, sono il supporto per innescare spontaneamente effetti che avvengono su più livelli: fisico, mentale, emozionale, spirituale.
Ecco perché, già dalle primissime lezioni, è possibile acquisire un benessere nuovo, duraturo e consapevole.
Possiamo rafforzare la muscolatura, ritrovare agilità fisica, risolvere i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress e alla frenesia della vita di città.
Scopriremo insieme che lo stato di benessere fisico, di serenità, persino di gioia senza oggetto, sono alla portata di tutti.

L’hatha yoga è particolarmente indicato nei seguenti casi:
problemi alla schiena: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, protusioni e ernie discali
insonnia e disturbi del ritmo sonno-veglia disturbi legati all’ansia
mal di testa (emicrania, cefalea di tipo muscolotensivo, ecc.)
problemi articolari (ginocchia, anche, spalle)
sindrome premestruale e dolori legati al ciclo
fibromialgia.

Per chi è in GRAVIDANZA, propongo un vero e proprio percorso: verranno presentate le posture migliori per la muscolatura pelvica (e non solo) e di preparazione al parto, esercizi di respirazione, tecniche di concentrazione e semplici norme igienico-comportamentali che per vivere al meglio un periodo così speciale per la Donna.

La lezione tipo dura circa 75 minuti, include gli ASANA o posture corporali, un rilassamento guidato che coinvolge corpo e mente, semplici tecniche di respirazione, concentrazione e meditazione.

SU DI ME:
Mi chiamo Ilaria, sono uninsegnante diplomata presso Atman -International Federation of Yoga and Meditation.
Sono un medico nutrizionista con una grande passione per la salute e la forma fisica, ma soprattutto con un grande amore per lo Yoga, che pratico dal 2001 e insegno dal 2004.
Per me lo Yoga tradizionale è sinonimo di profondo benessere interiore, salute e stile di vita naturale.