Corso di Pilates a Milano Amendola

Corso di Pilates

Martedì h 19.30-20.30
Giovedì h 18.30-19.30
Pilates e Yoga: Giovedì h 13-14

Lezioni di prova gratuita dal 16 al 27 settembre prenotando via email o per telefono.
MetissArt Asd - Via Angelo Morbelli, 7 - 20149 Milano
tel. 02 36529113 - info@metissart.org

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità  dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare, un sistema in antitesi, per esempio con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo attività  corporea, è anche coordinamento fisico e mentale, può essere praticato da tutti a tutte le età  ed è indicato come terapia riabilitativa sotto la supervisione di allenatori specializzati.
I principi del metodo Pilates:
– Concentrazione
– Controllo
– Stabilizzazione del baricentro
– Fluidità  dei movimenti
– Precisione
– Respirazione
Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, del coordinamento fisico e mentale, migliorando la postura e aumentando l’abilità  nei movimenti. La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane, quali: miglioramento della capacità  cardiovascolare e respiratoria, maggior controllo fisico e mentale, alleggerimento dei problemi legati allo stress, diminuzione della tensione e della stanchezza, miglioramento della forza, dell’elasticità  muscolare, della mobilità  articolare e della postura.
Il metodo Pilates rinforza la muscolatura addominale, sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
Si consiglia abbigliamento comodo, tuta da ginnastica o fuseaux e t-shirt.
http://www.metissart.org/rimettersi-in-forma-a-settembre/